기립성 저혈압, 단지 어지러움일까? 자세변화에 따른 저혈압의 신호

 

기립성 저혈압, 단지 어지러움일까? 자세변화에 따른 저혈압의 신호

 

[목차]

1. 기립성 저혈압이란?
2. 혈압의 기본 이해
3. 저혈압의 위험성
4. 기립성 저혈압의 원인
5. 기립성 저혈압의 증상
6. 기립성 저혈압의 예방법
7. 마무리

 

기립성 저혈압이란?

 

기립성 저혈압은 앉아있던 상태나 누워있던 상태에서 갑자기 일어나는 자세의 변화가 있을 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상을 말합니다.

 

이는 우리 몸이 자세 변화에 따른 혈압 변화를 적절히 조절하지 못할 때 발생하며, 이로 인해 뇌로 공급되는 산소가 부족해져 어지러움이나 기절 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

혈압의 기본 이해

혈압은 심장이 수축하여 혈액을 혈관 속으로 밀어내는 힘을 말합니다. 이때 혈액이 혈관 벽에 주는 힘이 바로 혈압입니다.

 

정상적인 혈압은 수축시에는 120mmHg, 이완시에는 80mmHg입니다. 140/90mmHg 이상이면 고혈압, 반대로 90/60mmHg 이하면 저혈압으로 판단합니다.

 

 

저혈압의 위험성

일시적인 저혈압은 특별한 병변이 없는 사람에서도 나타날 수 있으며, 대부분의 경우 문제가 되지 않습니다.

하지만 출혈, 구토, 패혈성 쇼크, 심한 설사 등으로 인한 저혈압은 신속한 치료와 관리가 필요합니다.

이는 급격한 혈압 하락으로 인해 심장, 뇌 등 주요 기관으로의 혈액 공급이 제대로 이루어지지 않아 생명에 위협을 가할 수 있기 때문입니다.

 

 

기립성 저혈압의 원인

 

기립성 저혈압의 원인은 다양합니다.

심장 기능 저하, 부신 기능 이상, 특정 약물의 부작용, 유효 혈액량 부족, 자율 신경 이상 등이 원인이 될 수 있습니다.

특히 심장 기능 저하는 심장이 혈액을 효과적으로 밀어내지 못해 발생하며, 부신 기능 이상은 부신에서 분비되는 호르몬의 이상으로 인해 발생합니다.

또한, 혈압 조절에 중요한 역할을 하는 자율 신경계의 이상 역시 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.

 

 

기립성 저혈압의 증상

 

기립성 저혈압의 가장 대표적인 증상은 어지럼증입니다.

기립성 저혈압 환자는 앉아있는 상태나 누운 상태에서 일어나면 갑작스럽게 어지러움을 느낄 수 있습니다.

이 어지러움은 머리가 가벼워지는 느낌, 머리가 회전하는 느낌 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.

또한, 시야가 흐려지거나 눈앞이 캄캄해지는 증상도 자주 나타납니다.

심한 경우에는 잠깐 동안 아무것도 보이지 않을 수도 있습니다.

기립성 저혈압 환자는 또한 빈혈과 유사한 증상을 보일 수 있습니다. 예를 들어, 피부가 창백해지거나, 몸이 무겁고 피곤하게 느껴질 수 있으며, 입주변이 차갑게 느껴질 수도 있습니다.

가슴의 답답함이나 불안감, 심계항진 등의 증상도 나타날 수 있습니다.

이러한 증상은 혈압이 급격히 떨어짐으로 인해 심장이 더 많은 노력을 기울여야 하기 때문에 일어납니다.

 

 

기립성 저혈압의 예방법

 

기립성 저혈압의 예방을 위해서는 몇 가지 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

(1) 충분한 수분 섭취: 몸속의 수분을 충분히 보충해 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루에 2리터(8잔) 정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

(2) 규칙적인 식사: 식사를 규칙적으로 하여 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 특히 아침 식사는 혈압을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다.

 

(3) 염분 섭취: 염분은 신체가 수분을 보유하고 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 과다한 염분 섭취는 고혈압을 유발하므로 적절한 염분 섭취가 필요합니다.

 

(4) 천천히 일어나기: 갑작스럽게 일어나지 않고 천천히 일어나는 것이 좋습니다. 또한 앉아있는 상태에서도 가능하면 다리를 교차하거나 움직여서 혈액 순환을 촉진하는 것이 좋습니다.

 

(5) 알코올과 카페인 섭취 제한: 알코올과 카페인은 신체의 수분 배출을 촉진하여 혈압을 떨어뜨릴 수 있으므로 섭취를 제한해야 합니다.

 

(6) 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 심장과 혈관 건강을 유지하고, 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 특히 하체의 근력 운동은 기립성 저혈압 예방에 효과적입니다.

 

 

마무리

기립성 저혈압은 자세 변화에 따른 혈압 저하 현상으로, 적절한 관리와 예방으로 건강을 유지할 수 있습니다. 자신의 몸을 잘 알고 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다.

 

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