건강에 좋은 물 섭취량과 그 중요성1 건강에 좋은 물 섭취량과 그 중요성 건강에 좋은 물 섭취량과 그 중요성 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 이는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 중요한 역할을 합니다. 그럼 지금부터 '건강에 좋은 물 섭취량'과 그 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강에 좋은 물 섭취량은? 일반적으로 건강한 성인 남성은 하루에 약 3.7리터(약 13컵), 여성은 2.7리터(약 9컵)의 물을 섭취하는 것이 좋다고 권장됩니다. 하지만 이런 권장량은 개인의 체중, 활동량, 건강 상태, 날씨 등에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 운동을 많이 하거나 날씨가 더운 날에는 평소보다 더 많은 물을 섭취해야 합니다. 물 섭취의 중요성 물은 우리 몸의 많은 기능에 필수적입니다. 체온을 조절하고, 관절을 윤활하게 하고, 영양소를 운반하고, 소화를 돕는 등의.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음
