면역력 증진을 위한 생활 습관1 봄이 오기 전, 면역력 높이는 2월 제철 음식 10가지 봄이 오기 전, 면역력 높이는 2월 제철 음식 10가지 2월은 환절기에 접어드는 시기이기 때문에 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때일수록 면역력 증진에 도움이 되는 제철 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 2월에 면역력 높이는 제철 음식 10가지 1. 바지락 바지락은 1월부터 3월까지 제철을 맞는 겨울철 대표 해산물입니다. 바지락에는 타우린과 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소와 혈액 순환에 도움이 됩니다. 또한, 칼슘과 철분도 풍부하여 뼈 건강과 빈혈 예방에도 효과적입니다. 예를 들어, 바지락을 넣은 된장찌개나 매운탕을 끓여 먹으면 면역력 증진에 도움이 됩니다. 바지락은 껍질째 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다. 2. 아귀 아귀는 1월부터 4월까지 제철을 맞는 생선입니다... 2024. 2. 1. 이전 1 다음
