병아리콩 섭취 시 주의 사항1 슈퍼푸드 병아리콩 효능 2배 섭취방법 슈퍼푸드 병아리콩 효능 2배 섭취방법 병아리콩은 이집트콩이라고도 불리는 콩류로, 톡톡 튀어나온 모양이 병아리의 부리처럼 생겼다고 하여 이름 붙여졌습니다. 최근에는 뛰어난 영양 성분과 건강상의 이점으로 인해 많은 관심을 받고 있으며, 건강과 맛을 동시에 추구하는 사람들에게 슈퍼푸드로 떠오르고 있습니다. ※ 병아리콩의 탁월한 효능 9가지 1. 혈관 건강 개선 풍부한 불포화지방산과 낮은 포화지방 함량은 '나쁜' 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시키고 '좋은' 콜레스테롤(HDL) 수치를 유지하는 데 효과적입니다. 예를 들어, 매일 100g의 병아리콩을 섭취하면 LDL 수치를 약 10% 감소시키고 HDL 수치를 약 7% 증가시킬 수 있습니다. 높은 식이섬유 함량은 혈관 내 콜레스테롤 흡수를 감소시키고 혈압을 안정시.. 2024. 2. 5. 이전 1 다음
