수면에 좋은 음식1 수면 장애 초기 증상 및 예방법 8가지 그리고 추천 음식,차와 향 수면 장애 초기 증상 및 예방법 8가지 그리고 추천 음식, 차와 향 오늘은 우리의 수면 품질에 영향을 미치는 다양한 향에 대해 이야기해보려 합니다. 향은 우리의 신경계에 직접적인 영향을 미쳐 스트레스를 줄이고 편안함을 증가시키는 효과를 가지며, 이는 궁극적으로 우리의 수면 품질에 영향을 미칩니다. ▷ 수면 장애 초기 증상 8가지 1) 불규칙한 수면 패턴 일정한 시간에 잠을 청하거나 아침에 일어나는 데 어려움을 겪는다면 이는 수면 장애의 초기 증상일 수 있습니다. 즉, 자연스럽게 잠이 오지 않거나, 깨어나야 할 시간에 깨어날 수 없는 경우를 말합니다. 2) 낮잠의 증가 평소보다 낮잠을 자주 취하게 되거나, 낮잠이 필요하게 느껴진다면 이 역시 수면장애의 증상일 수 있습니다. 특히 낮 시간 동안에도 지속적으로.. 2024. 1. 14. 이전 1 다음
