수면의 중요성1 수면의 중요성 : 풍요로운 수면의 힘 "수면의 중요성, 풍요로운 수면의 힘" 수면은 우리 삶에서 균형과 휴식을 찾을 수 있는 귀중한 시간입니다. 그러나 현대인들은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 적절한 수면을 얻기 어려워하고, 이로 인해 수면 부족과 수면 장애가 증가하고 있습니다. 수면의 단계에서부터 수면환경의 최적화까지 알아보겠습니다. 수면 단계 NREM 수면 : Non-Rapid Eye Movement 수면으로 , 수면의 3단계로 구성됩니다. 1단계 : 잠이 들기 시작하는 경계 상태로, 뇌파가 느리고 규칙적입니다. 2단계 : 수면의 대부분을 차지하며, 뇌파가 더욱 느리고 짧은 파동들로 구성됩니다. 3단계 : 깊은 수면 단계로, 뇌파가 가장 느리고 큰 파동으로 구성됩니다. REM 수면 : Rapid Eye Movement 수면으로, 꿈을 꾸는.. 2023. 11. 3. 이전 1 다음
