장염 먹어도 되는 음식 효과 높이기1 장염 먹어도 되는 음식 10가지 및 추천 섭취 방법 장염 먹어도 되는 음식 10가지 및 추천 섭취 방법 장염은 위장관의 염증으로 복통, 설사, 구토 등의 증상을 유발하므로 이는 소화 기능 저하를 초래하기 때문에 적절한 식단 관리가 상당히 중요합니다. 장염 먹어도 되는 음식 10가지 1. 흰 죽 쌀, 보리, 찹쌀 등을 이용하여 끓여 먹으면 소화가 잘 되고 영양이 풍부합니다. 소금이나 후추 등의 양념은 최소화하고, 다진 생강이나 마늘을 넣어 끓이면 염증 완화에도 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부한 현미죽이나 귀리죽도 좋은 선택이지만, 설사가 심한 경우는 피하는 것이 좋습니다. 2. 미음 간 콩이나 호박, 시금치 등을 넣어 영양을 더하면 더욱 좋습니다. 특히 콩은 식이섬유가 풍부하여 설사 완화에 도움이 되지만, 너무 많이 섭취하면 오히려 증상을 악화시킬 수 있으.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음
