3월 면역력 높이는 제철음식 10가지1 3월 면역력 높이는 제철 음식 10가지 3월 면역력 높이는 제철 음식 10가지 3월은 겨울의 추위가 가고 봄의 따스함이 찾아오는 계절입니다. 하지만 아직 쌀쌀한 날씨가 지속되고, 꽃가루나 미세먼지가 늘어나 면역력이 약해질 수 있는 시기입니다. 따라서 3월에는 면역력을 높여주는 제철 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 3월 면역력 높이는 제철 음식 10가지 1. 달래 달래는 봄의 대표적인 산나물로, 칼륨과 비타민A, C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 면역력을 높여주는 비타민C는 달래 100g당 110mg 함유되어 있어 귤의 약 2배에 달합니다. 달래는 나물 무침, 달래죽, 달래즙 등으로 다양하게 즐길 수 있습니다. 달래 효능 항산화 및 항염증 효과: 달래에는 풍부한 비타민C와 식이섬유가 함유되어 있어 활성산소로부터 세포를 보호하고 염증을 완화.. 2024. 2. 29. 이전 1 다음
