오메가3 풍부한 생선1 "만성 염증 극복, 나만의 라이프스타일로 건강 회복하기!" "만성 염증 극복, 나만의 라이프스타일로 건강 회복하기!" 목차 1. 급성 염증과 만성 염증의 차이 2. 만성 염증의 위험성 3. 혈액 염증 수치와 CRP 검사 이해하기 4. 만성 염증 관리를 위한 식이 요법 5.만성 염증을 완화하는 식품 (1) 오메가3 풍부한 생선 (2) 항염작용이 뛰어난 견과류 (3) 항산화물질이 풍부한 베리류 (4) 카테킨이 풍부한 녹차 5. 만성 염증을 줄이는 운동법 6. 마무리 1. 급성 염증과 만성 염증의 차이 급성 염증은 신체의 보호 반응으로, 외부에서 들어온 감염이나 손상에 대응하여 일어납니다. 환부가 붓고 빨갛게 되며, 통증이 느껴집니다. 이는 상처를 치유하고, 감염을 방지하는 역할을 합니다. 반면, 만성 염증은 이런 염증 반응이 과도하게 이루어져서, 신체의 정상적인 기.. 2023. 12. 3. 이전 1 다음
