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겨울철, 놓치기 쉬운 식중독! 예방법 겨울철, 놓치기 쉬운 식중독! 예방법 식중독은 주로 음식이나 물을 통해 섭취한 세균, 바이러스, 기생충, 또는 그들이 생성한 독소로 인해 발생하는 질환입니다. 대부분의 사람들은 식중독이 여름에만 발생한다고 생각하겠지만, 사실 추운 날에도 발생할 수 있습니다. 추운 날씨에도 식중독을 유발할 수 있는 주요 원인들은 다음과 같습니다 잘못 보관된 음식 식품은 적절한 온도에서 보관되어야 합니다. 식품이 너무 따뜻하게 보관되면 세균이 빠르게 번식하며, 너무 춥게 보관되면 세균의 성장이 멈추지 않고 느리게 계속될 수 있습니다. 따라서, 음식을 적절한 온도에서 보관하지 않으면 식중독을 일으킬 수 있습니다. 냉장, 냉동 음식의 잘못된 해동 냉동식품을 해동할 때는 항상 냉장고에서 천천히 해동하는 것이 가장 안전합니다. 식.. 2023. 11. 15.
불안증 이해하기 원인, 증상, 그리고 치료법 불안증 이해하기 - 원인, 증상, 그리고 치료법 우리 주변에 많이 존재하지만 정확히 이해하기 어려운 주제, '불안증'에 대해 알아보겠습니다. 불안증이란? 불안증은 일상 생활에서 자주 겪는 불안이나 걱정이 지나치게 과도하게 나타나는 경우를 말합니다. 이는 불안이 일상 생활에 지장을 주거나, 심한 스트레스를 유발하는 상황에서 진단됩니다. ▶ 불안증 자가진단 테스트바로가기 국가트라우마센터 nct.go.kr 불안증의 원인 불안증의 원인은 다양합니다. 유전, 환경적 요인, 생물학적 변화, 심리적 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 불안증을 유발할 수 있습니다. 불안증의 증상 불안증의 증상은 개인에 따라 다르지만, 일반적인 증상들은 다음과 같습니다 과도한 걱정과 스트레스 불안감과 긴장감 불면증 심장 두근.. 2023. 11. 14.
속 메스꺼움, 그 원인과 해결법을 알아보자 속 메스꺼움, 그 원인과 해결법을 알아보자 우리가 가끔씩 느끼는 불쾌한 증상인 '메스꺼움'에 대해 알아보려 합니다. 메스꺼움은 다양한 이유로 발생하며, 그 원인과 관리법을 이해하는 것이 중요합니다. 메스꺼움의 주요 원인과 그에 대응하는 관리법에 대해 알아보겠습니다. 메스꺼움의 주요 원인 소화계 문제: 소화기 질환, 예를 들면 위산 역류, 위염, 식도염과 같은 것들은 메스꺼움을 유발할 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 음식 중독: 유해한 음식 섭취나 음식 중독도 메스꺼움을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 임신: 임신 초기에는 호르몬의 변화와 함께 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 이를 '임신 구토'라고도 부릅니다. 운동 후 메스꺼움: 강도 높은 운동을 한 후나 교통수단 이용 시에도 메스꺼움이 나타날 수 .. 2023. 11. 14.
"진실의 난폭한 미로 : 허언증의 심리적 깊이" "진실의 난폭한 미로: 허언증의 심리적 깊이" "왜 우리는 거짓을 말하게 되는가?" 거짓말은 사회적 상호작용의 일부로, 갈등을 피하거나 개인적 이익을 추구하기 위한 방법으로 사용됩니다. 허언증을 가진 사람들은 종종 스스로나 타인을 보호하거나 인정받기 위한 욕구, 또는 잠재적인 두려움이나 불안감을 회피하기 위해 거짓말을 사용합니다. 허언증이 형성되는 환경 사회적, 문화적, 가정 내 환경은 허언증의 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 경우에는 부적절한 행동을 숨기거나 피하려는 시도, 부모나 권위자에게서의 인정을 얻기 위한 시도 등이 허언증의 발달을 촉진할 수 있습니다. 허언증이 가지는 부정적 영향 허언증은 사회적, 직업적, 개인적인 관계에 큰 영향을 미칩니다. 거짓말로 인해 신뢰가 손상되고, 그로 인해 .. 2023. 11. 13.
"뻐근한 목을 완화하고 예방하는 방법" "뻐근한 목을 완화하고 예방하는 방법" 뻐근한 목은 흔한 문제로, 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 아래는 뻐근한 목을 해결하고 불편을 덜어내는 몇 가지 방법입니다. ▶ 목 스트레칭 방법 바로가기 온열치료 (뜨거운 팩 또는 샤워) 목 근육을 풀어주기 위해 따뜻한 수건이나 뜨거운 팩을 사용하거나, 뜨거운 샤워를 즐기세요. 열을 적용함으로써 근육이 이완되고 혈액 순환이 촉진되어 뻐근함이 완화될 수 있습니다. 얼음팩 염증이 있는 경우 얼음팩을 사용하여 부위를 차갑게 해 주세요. 얼음은 혈관을 수축시켜 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 휴식과 자세 조절 목이 뻐근하면 가능한 한 목을 움켜잡거나 길게 펴 놓은 자세를 피해야 합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 자세를 유지하고, 긴 시간동안 같은 자세.. 2023. 11. 13.
"코 막힘 2초만에 해결하는 법" "코 막힘 2초만에 해결하는 법" 코막힘을 빠르게 해소하기 위해 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다. 다음은 코막힘을 2초만에 뚫는 방법입니다. 코를 강하게 불어내기 코를 강하게 불어내는 것은 코막힘이 가장 간단한 해결책 중 하나입니다. 한숨을 크게 내쉬어 코를 강하게 불어내면 막힌 코가 뚫리는 느낌을 받을 수 있습니다. 코를 진동시키는 동작 코를 진동시키는 동작을 통해 코막힘을 해소할 수 있습니다. 코를 가볍게 쥐어주기: 엄지와 검지로 코를 살짝 쥐어주면 코막힘이 해소될 수 있습니다. 입을 열고 아래턱을 앞으로 내밀기: 입을 열고 아래턱을 앞으로 내밀면 코와 목의 관계가 바뀌어 코막힘이 풀릴 수 있습니다. ▶ 코 막혔을때 코막힘 뚫는법 바로가기 코를 톡톡 두드리기 코를 가볍게 톡톡 두드려보세요. 이렇게 하.. 2023. 11. 12.
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