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생활과 건강213

면역력 높이는 생활습관 9가지 및 증진 음식 추천 면역력 높이는 생활습관 9가지 및 증진 음식 추천 면역력은 우리 몸이 외부에서 들어오는 바이러스, 세균, 기생충 등의 침입으로부터 스스로를 지키는 능력입니다. 면역력이 높으면 감기, 독감, 암, 감염병 등의 질병에 걸릴 위험이 낮아집니다. 면역력을 높이는 생활습관 9가지 1. 규칙적인 생활 규칙적인 생활은 신체 리듬을 안정시켜 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 하루에 7~8시간 정도의 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 식사와 운동을 하는 것이 좋습니다. 하루에 밤 11시~새벽 7시 사이에 수면을 취하는 것이 좋습니다. 아침 식사를 거르지 않고, 규칙적인 시간에 식사를 하는 것이 좋습니다. 일주일에 3~4회, 30분 이상 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 2. 균형 잡힌 식사 균형 잡힌 식사는 면역력을.. 2024. 1. 31.
코 막힘 원인 9가지 및 코막힘 뚫는 법 알아보기 코 막힘의 원인 및 코막힘 뚫는 법 알아보기 코 막힘은 코 안의 공기 통로가 좁아져서 발생하는 증상입니다. 코 막힘은 급성 코막힘과 만성 코막힘으로 나눌 수 있습니다. 급성 코막힘은 흔히 바이러스 감염에 의한 감기, 알레르겐에 대한 과민 반응으로 인한 알레르기 비염, 코 점막의 염증으로 발생하는 비염, 부비동의 염증으로 발생하는 부비동염, 코 안의 벽인 비중격이 휘어져 있는 비중격만곡증, 코 안의 밸브가 좁아져 있는 비밸브협착증 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 코 막힘 원인 9가지 1.감기 흔히 발생하는 호흡기 질환으로, 콧물, 재채기, 기침, 목의 통증, 두통 등의 증상이 동반됩니다. 감기의 원인은 리노바이러스, 인플루엔자 바이러스, 아데노바이러스 등 다양한 바이러스에 의한 감염입니다. 감기로 인해.. 2024. 1. 30.
콜라겐 화장품 추천, 제대로 고르는 법 콜라겐 화장품 추천, 제대로 고르는 법 콜라겐은 피부 탄력과 윤기의 근본 콜라겐은 피부 속 70%를 차지하는 단백질로, 피부 탄력과 윤기의 근본입니다. 나이가 들수록 콜라겐의 생성이 감소하여 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기게 됩니다. 따라서 콜라겐 화장품을 사용하면 피부 속 콜라겐 생성을 촉진하고, 피부 탄력과 윤기를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜라겐 화장품 추천 제품 5가지 1. 아이오페 슈퍼바이탈 콜라겐 앰플 아이오페의 대표적인 콜라겐 화장품인 슈퍼바이탈 콜라겐 앰플은 피부 속부터 탄탄하게 채워주는 콜라겐 앰플입니다. 3중 콜라겐 콤플렉스와 펩타이드 성분이 피부 속 콜라겐 합성을 촉진하고, 피부 탄력을 강화해줍니다. 또한, 피부 보습과 진정에 도움을 주는 히알루론산 성분도 함유되어 있습니.. 2024. 1. 30.
급성 췌장염 8가지 예방법, 치료방법 및 예방음식 급성 췌장염 8가지 예방법, 치료방법 및 예방음식 급성 췌장염은 췌장에 갑작스러운 염증이 발생하는 질환으로, 매우 심각한 질환입니다. 급성 췌장염의 가장 흔한 원인은 담석과 알코올입니다. 따라서, 급성 췌장염을 예방하기 위해서는 금주와 담석 관리가 가장 중요합니다. 급성 췌장염 예방법 8가지 급성 췌장염은 췌장에 갑작스러운 염증이 발생하는 질환으로, 매우 심각한 질환입니다. 급성 췌장염의 가장 흔한 원인은 담석과 알코올입니다. 따라서, 급성 췌장염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 예방법을 실천하는 것이 좋습니다. 1. 금주 급성 췌장염의 가장 흔한 원인은 알코올입니다. 따라서, 급성 췌장염을 예방하기 위해서는 금주가 가장 중요합니다. 알코올은 췌장의 소화 효소를 활성화시켜 췌장 세포를 손상시켜 급성 췌장.. 2024. 1. 28.
급성 췌장염 7가지 원인 및 증상, 전염성 급성 췌장염 7가지 원인 및 증상, 전염성 췌장은 소화액을 분비하여 음식물을 소화하는 역할을 하는 중요한 장기입니다. 급성 췌장염은 췌장에 갑작스러운 염증이 발생하는 질환으로, 매우 심각한 질환입니다. 급성 췌장염의 가장 흔한 원인은 담석과 알코올입니다. 담석은 담낭에 생기는 딱딱한 돌로, 췌관을 막아 췌장액이 배출되지 못하면서 급성 췌장염을 유발할 수 있습니다. 알코올은 췌장의 소화 효소를 활성화시켜 췌장 세포를 손상시켜 급성 췌장염을 유발할 수 있습니다. 급성 췌장염 원인 8가지 1.담석성 췌장염 담석성 췌장염은 급성 췌장염의 가장 흔한 원인으로, 전체의 약 70%를 차지합니다. 담석이 담낭에서 췌장으로 이동하여 췌관을 막아 췌장액이 배출되지 못하면서 발생합니다. 담석은 담낭에 생기는 딱딱한 돌로, .. 2024. 1. 28.
마이코플라즈마 합병증, 감염성 및 잠복기 마이코플라즈마 합병증, 감염성 및 잠복기 마이코플라즈마 감염은 호흡기, 비뇨기, 생식기 등 다양한 부위에 감염을 일으킬 수 있으며, 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 마이코플라즈마 합병증 7가지 1. 폐렴 마이코플라즈마 감염의 가장 흔한 합병증은 폐렴입니다. 폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환으로, 기침, 가래, 호흡곤란 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 폐렴의 증상이 심한 경우, 폐가 손상되어 호흡곤란, 흉통, 발열, 오한 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수도 있습니다. 2. 신우염 마이코플라즈마 감염은 요로 감염의 원인이 될 수 있습니다. 요로 감염은 신장, 방광, 요관에 염증이 생기는 질환으로, 배뇨 시 통증, 빈뇨, 야간뇨 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 신우염의 증.. 2024. 1. 27.